ひよこ豆でヘルシーヌテラ(nutella)！食物繊維＆たんぱく質たっぷりのチョコレートペースト

材料

茹でたひよこ豆　１００g　（またはひよこ豆の缶詰）
アーモンドバター　大さじ２杯　（無糖）
生カカオパウダー　大さじ２杯
生はちみつ　大さじ１杯
ヘンプオイル　大さじ１杯（ココナッツオイルやオリーブオイルで代用可能）
岩塩　小さじ１/４杯
シナモンパウダー　小さじ１/４杯
バニラエッセンス　小さじ１/４杯
ひよこ豆の茹で汁　硬さを見ながら必要に応じて大さじ２〜３杯　（ナッツミルクで代用可能）

作り方

１、ひよこ豆の茹で汁以外の全ての材料をブレンダー（またはフードプロセッサー）に入れて撹拌させる
＊ひよこ豆の茹で汁（またはナッツミルク）は、硬さを見ながら好みの柔らかさになるまで少しずつ加えます

トーストやフルーツと相性抜群！止まらなくなってしまうので、食べ過ぎには注意してくださいね＾＾

Ingredients

Chick pea 100g (cooked)
Almond butter 2Tbs (Not sweetened)
Raw cacao powder 2Tbs
Raw honey 1Tbs
Hemp oil 1Tbs (Or any cooking oil)
Sea Salt 1/4Tsp
Cinnamon Powder 1/4Tsp
Vanilla extract 1/4Tsp
Water you used to boil chick pea 1~3Tbs (Or Almond milk)

Direction

1, Add everything into a blender (or food processor) and blend
*Add water little by little until it becomes smooth