プレバイオティクス プレバイオティクスとは、人間が分解・吸収できないオリゴ糖や一部の食物繊維のこと。 腸内で善玉菌の栄養源となり、私たちの健康に役立つ物質をつくり出してくれる善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれます。 プレバイオティクスは、玄米、オーツ麦、さつまいも、里いも、大豆、にんじん、たまねぎ、大根、きのこ類、海藻類、りんご、バナナ、カカオ、はちみつなどに含まれています。     View this post on Instagram   A post shared by Eriko/栄養士/Holistic Nutrition (@vegefuldays)   Prebiotics? What are they? Prebiotics are a source of energy for friendly bacteria in your gut. These bacteria produce nutrients and energy that support our health.…