善玉菌のエサとなるプレバイオティクスってなに？
プレバイオティクス
プレバイオティクスとは、人間が分解・吸収できないオリゴ糖や一部の食物繊維のこと。
腸内で善玉菌の栄養源となり、私たちの健康に役立つ物質をつくり出してくれる善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれます。
プレバイオティクスは、玄米、オーツ麦、さつまいも、里いも、大豆、にんじん、たまねぎ、大根、きのこ類、海藻類、りんご、バナナ、カカオ、はちみつなどに含まれています。
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Prebiotics? What are they?
Prebiotics are a source of energy for friendly bacteria in your gut. These bacteria produce nutrients and energy that support our health.
You can get prebiotics from foods such as brown rice, oats, sweet potato, soybean, carrot, radish, mushrooms, seaweeds, apple, banana, cacao…
