Plank Shoulder Taps

プランクは全身運動。体幹を鍛えるのにもってつけのエクササイズです！

普通のプランクに飽きたら、片手で肩を触ってバランス力を鍛えてみましょう！

ゆっくりな程難易度が上がります。息を止めずに、できるだけ腰が左右に動かないように体幹をしっかり使いましょう😊

Have you got bored of the orginal plank? Here’s something that will challenge you and will help take you to the next level!

Try not to move your your pelvis to the sides by engaging the core. The slower you move, the harder it gets.